肌潤い サプリ

秋から冬、春先の乾燥時期には、肌の水分量が気になるものです。乾燥肌の人なら、さらにカサつきが気になることでしょう。肌の水分量は、お肌の調子に左右されます。皆さんよくご存じかと思いますが、ターンオーバーが整っている肌は水分量も整っています。ターンオーバーを整えるには、どうしたらよいでしょうか?

 

規則正しい生活、質の良い睡眠はもちろん、お肌の基礎力をUPしてあげることが大切です。年齢により下がったお肌の基礎力は、プラセンタがUPしてくれます。また水分保持のヒアルロン酸やコラーゲン、そのもととなるアミノ酸もおすすめ。内側から潤いをUPさせましょう。

 

FUWARIの特徴

以前に比べ肌潤いが無くなったという方におすすめです。お肌の基礎力UPに嬉しいプラセンタ・エラスチン・ヒアルロン酸を配合しています。プラセンタが肌本来の力を取り戻し、ハリと潤いのエラスチン&ヒアルロン酸をしっかりと摂り込みます。抗酸化作用のアスタキサンチン&ビタミンEもプラス。1日めやす3粒にプラセンタ360r配合。モニターテストでも30日以内にほとんどの人が違いを実感しています。90日間返金保証もあり、初めての方も安心。

価格 980円
評価 評価5
備考 プラセンタ・エラスチン・ヒアルロン酸

 

ヒアロモイスチャー240の特徴

肌がすぐに乾燥すると感じている方におすすめです。ヒアルロン酸を3週間摂取すると、皮膚の水分量が増加するのは実験で分かっています。年齢とともに減少するヒアルロン酸を手軽に補えるサプリ。1日めやす4粒で、240rのヒアルロン酸が摂れます。食品メーカーの高純度ヒアルロン酸なので、安心。飲みやすいソフトカプセルになっています。

価格 1,780円
評価 評価4
備考 高純度ヒアルロン酸

 

すっぽん小町の特徴

潤いのコラーゲンのもと、アミノ酸を摂りたい方におすすめです。真皮の70%を占めるコラーゲンは、年齢とともに減ってしまいます。コラーゲンのもととなるアミノ酸を摂って、コラーゲンの生産を助けましょう。すっぽんにはアミノ酸のほか、ミネラルやビタミンなど栄養成分も豊富。1日めやす2粒。国産のすっぽんをまるごと配合しています。

価格 2,570円
評価 評価3
備考 コラーゲン・アミノ酸

 

肌潤いのカギは肌のターンオーバーにあった!

 

ニキビ、シミなどが出来てしまったとしてもターンオーバーが正常に働いていれば肌は綺麗になります。美肌のことを考えているのであればこれは知っているかと思いますが、正常にするにはどうすればいいのか、また自分のターンオーバーは遅れているのかなどについては把握していないでしょう。

 

その前にターンオーバーについて理解していない方もいらっしゃるかと思いますのでそこから説明しますが、これは新陳代謝で肌が新しく生まれ変わる周期を言います。古い肌がはがれて新しい肌が生まれることによって肌のシミ、ニキビ、傷跡なども消えていきます。ただそれなら直ぐに消えないのはどうしてなのかということが気になると思いますが、これは周期があるからです。ターンオーバーの周期は20代で28日間とされており、にきびやシミなどが消えるのに20代なら約1ヶ月かかるということになります。しかし、ターンオーバーの周期を早くすればさらに早く治るのかと考えると思いますが、そうなるとまだ出来上がってない皮膚が露出することになり、そうなることであらゆる外敵の影響を受けやすくなりますので、別の問題が出てきてしまいます。

 

またターンオーバーは加齢によって周期が遅くなりますので、そうなることでメラニンなどが蓄積されてシミが増えてしまいます。ですのでこのターンオーバーというのは正常にするということが非常に重要になりますので、年齢を重ねたらとにかく周期を整えるということを大切にしましょう。

 

肌潤いに不可欠な成分は?

 

まずセラミドについて知らないという方もいらっしゃると思いますので知っていてもらいたいのですが、これは肌の角質層であり水分や油分を抱える働きがあります。つまり潤いがあるのはこのセラミドがあることであり、細胞間脂質の主成分の5割がセラミドであり体内にある成分ですが、これによって肌に潤いが保たれているということを覚えておきましょう。

 

若くて健康であればセラミドは非常に豊富に含有されているので肌に潤いもありますが、加齢や気候、環境の変化でセラミドの量は減少していき、それによって肌に潤いがなくなっていき乾燥してしまいます。そこから肌トラブルを引き起こしてしまいますし、また老人性乾皮性などに関してはセラミドが極端に少ない状態だといわれています。

 

天然のセラミドというのは高い保湿効果があり肌に潤い効果を得ることが出来ます。肌というのは整体を維持するバリア機能があり、バリア機能を助けるのがセラミドになり、これによって肌は水分を十分に含みます。セラミドが減少するとバリア機能も低下するので潤いがなくなり乾燥肌になってしまい肌トラブルを誘発してしまいます。

 

こんなセラミドですが、生成するうえで重要視されているのがビタミンCになります。このビタミンCというのは抗酸化作用があり、肌を酸化から守る働きや美白効果もありますので、ビタミンCが含有された食物やサプリメントなどを摂取することをオススメします。とにかく肌にとってセラミドは非常に大事な栄養素であるということを理解しておきましょう。

 

肌に潤いを与える化粧品

 

冬になると肌が乾燥してきますし、それによって肌に突っ張りが出てきてしまいます。年齢を重ねていくと水分の保有量も減少していきますので肌トラブルがどんどん増えて悩みも増えていくと思いますので、常にスキンケアについて考えなければいけなくなります。最近では男性も非常にスキンケアに悩んでいる方もおり、やはりいくつになっても綺麗な肌でいたいという方は多いです。だからといって化粧水などをつければいいというわけではなく、それだけだと乾燥を防ぐことも美肌を手に入れることも出来ません。
そもそも化粧水というのは肌に浸透しやすいようにあらゆる成分が含有された水になります。そして化粧水にも色々な種類があるということも覚えておきましょう。その中で自分に合う化粧水を探すということがまず大前提になります。ちなみに化粧水の種類としては、一般タイプ、植物性タイプ、アルカリ性タイプ、収斂タイプ、ふきとりタイプ、プレタイプ、美白タイプ、ニキビ肌用タイプがあるということも覚えておきましょう。

 

では自分に合う化粧水を見つけたことを前提に化粧水のつけ方について説明します。まず手が暖かいときにつけるようにしてください。冷え性の方は一度手をお湯などで温めてからつけるということをオススメします。適量を手に広げ、手のひら全体で手を覆うようにして馴染ませてください。出来るだけ肌に刺激を与えないようにすることがポイントです。そしてその後に目の周りや小鼻、眉間などの細かいところを指で押さえて浸透させるようにしましょう。化粧水のつけ方一つで潤いが変わるということはしっかりと理解しておくことが大切です。

 

肌潤いに効果のあるパック

 

年齢を重ねると小じわやほうれい線、くすみなどの肌トラブルが出てくるとは思いますが、これは肌の乾燥が原因であると言われています。それを改善する為に顔パックをする方もいますが、もちろんそれを使うことによってそれなりに効果はあるでしょう。あらゆる商品がありますので、自分に合うものを選ぶ必要がありますが、逆に肌を乾燥させてしまうということもありますので気をつけてください。このパックも使い方を間違えると悪影響を及ぼしてしまいますが、そういった市販のパックではなく、今回は効果が非常に高いといわれているラップパックについて説明します。乾燥対策だけでなく潤い効果も高まることで非常に注目されています。

 

ではラップパックの方法に関してですが、これはシートタイプのパックとラップを使うことによる方法になります。まずシートパックをして、その後に鼻と口と目に切り込みをいれたパックを使って上から乗せるだけになります。これによって水分も蒸発しないのでしっかりと肌に浸透していき、普通のシートパックをするよりも高い効果を得ることが出来るでしょう。やってみないことには効果は分からないので是非一度やってみてください。ちなみにシートパックを使わない方法として美容液などを塗った後にそのままラップを貼り付けるという方法もあり、もちろんそれでも高い効果を期待することが出来ます。自分に合う方法でラップパックをしてみてはいかがでしょうか。

 

肌潤いに良い油

 

ダイエットをしていたら肌がかさつくようになったという話を聞いたことがありませんか。実は食事制限などをしている方にこういったことは多く、その理由は油分をカットしたことが原因になります。そもそも乾燥肌にとって重要なのは油分と水分のバランスになります。乾燥肌は化粧水や乳液をつけるだけで改善するものではなく、食生活や生活習慣などによっても影響してきますので、良質な脂をとることも非常に大切になります。ただ良質であるということがポイントだということも覚えておきましょう。

 

まずオメガn系について説明しますが、これは不飽和脂肪酸の一種になります。その一つにαリノレン酸がありますが、これは肌に潤いを与える効果があります。水分代謝を改善して美肌にとって非常に重要であるということを覚えておきましょう。そしてこのαリノレン酸を豊富に含有している脂がインカインチオイルになりますので、ドレッシングなどとして使うようにしてみてください。

 

次にオイレン酸というものがありますが、これは皮脂などに豊富に含まれている成分であり、乾燥などから肌を守るという効果があります。不足することで肌のバランスが崩れて肌荒れなどの原因になります、腸を活発にする効果があるので便秘改善にも効果的です、これはオリーブオイルなどに含まれていますので、料理などにオリーブオイルを積極的に使うようにしましょう。もちろん脂なので過剰に摂取すれば悪影響を及ぼしてしまいますので、きちんとその辺りを調整しながら摂取するようにしましょう。

 

肌に潤いを与えるマッサージ

 

鏡を見ると肌が衰えていて肌トラブルで悩んでいるという方は、美肌になりたいということを常に考えていると思います。ですが悩んでも解決しませんので、色々と試したいと思うでしょう。その試す上でオススメなのが美肌マッサージになります。
やはりいくつになっても綺麗でいたいというのは特に女性は常々思っていると思いますが、諦めずに1日5分だけでもマッサージをして自分の肌に自信を持つようにしましょう。それで肌を改善することが出来れば、自信にも繋がります。

 

ではこの美肌マッサージをするうえでの効果に関して説明しますが、マッサージをすることで血流がよくなり肌が綺麗になります。血流がよくなることで潤いなどもで
出てきて肌トラブルを引き起こしにくくなります。いくら栄養をとっても肌の血流が悪ければ栄養が届きませんので、栄養を届けるためにもマッサージはオススメです。

 

そしてもう一つが弾力を出すことが出来ますが、それによって肌にハリがでて表情も豊かになります。シワにも種類があり魅力的なものとそうでないものに分けられます。老化によるシワと笑顔などで出るシワがありますが、弾力が出ることで無表情でもシワが出にくくなりますので、魅力的なシワだけになることも期待出来るでしょう。

 

マッサージの方法ですが、まず顔全体を優しく撫でるようにマッサージして血流をよくします。そして耳たぶも回すことで血流を改善することが出来ます。筋肉をほぐせば弾力が出て、舌を回すマッサージでほうれい線をなくしましょう。こういったマッサージを継続的にすることによって肌の状態も改善していきます。

 

肌潤いを作る睡眠

 

乾燥というのは肌トラブルを引き起こしてしまいますが、実は睡眠中に保湿ケアをすることによって、それらのはトラブルを防ぐことが出来るということを知っていますでしょうか。

 

その前に乾燥によってどんな肌トラブルが引き起こされるのかについて説明しますが、主にくすみ、クマ、ニキビ、てかりなどが出てきます。この仕組みについては乾燥することで肌の水分量が下がり、それを解決する為に油分が分泌されます。それによって肌トラブルが引き起こされてしまいます。乾燥肌というのは肌のバランスが乱れているということになりますので、化粧品を選ぶ際にも非常に吟味する必要があります。

 

では睡眠中にどうすれば乾燥を対策することが出来るのかというと、もちろん寝ているので水分補給や化粧水を使用するということは出来ません。ですのでまずは湿度をコントロールしましょう。加湿器をしっかりとつけて湿度を50%は保つようにするだけでも大きく違います。

 

またフェイスパックを就寝前に15分間使用するのも効果があります。ドラッグストアなどでも販売されていますので利用してみてください。またマスクやアイマスクを利用したりすることでも乾燥肌対策をすることが出来ます。乾燥肌を改善したくて化粧水などいいものを購入したりするかもしれませんが、重要なのは外側からのケアだけではなく内側からのケアも必要で、さらに就寝中のケアも重要になりますので、そういったことを続けて保湿を維持するようにすることが大切です。